Sauna – aber richtig!
Marlies Thöni hat ihren perfekten Arbeitsplatz gefunden.
Latsch - Die diplomierte Schönheitspflegerin und Masseurin arbeitet bereits seit 10 Jahren in der Sauna des AquaForum Latsch. Uns hat die Saunameisterin nützliche Tipps für das richtige Saunieren verraten.
Was gefällt Ihnen an Ihrem Beruf als Saunameisterin?
Marlies Thöni: An meinem Beruf gefallen mir vor allem die Abwechslung, der Kontakt mit Menschen und die Kundenbetreuung! Ich bin seit 17 Jahren im Wellnessbereich tätig und seit einigen Jahren Aufgussmeisterin. Als Saunawart hat man für Ruhe und Sauberkeit in der Anlage zu sorgen; vor allem aber hat man eine beratende Funktion!
Warum ist Saunabaden so gesund?
Die Saunawirkungen sind das Ergebnis einer Reihe von Wechselbädern aus heiß und kalt. Saunabesucher geben dem Organismus durch einen regelmäßigen Saunabesuch die beste Möglichkeit, sich zu regenerieren, sich abzuhärten und ihre Selbstheilungskräfte zu mobilisieren. Die Muskeln werden entspannt und das Immunsystem wird aktiviert.
Wie verläuft ein Saunabad und was gilt es zu beachten?
Erste goldene Regel: Gehen Sie niemals mit kalten Füßen in die Sauna! Ein warmes Fußbad vor dem Saunagang ist deshalb wichtig, weil sich dabei die Blutgefäße Ihres ganzen Körpers öffnen, und Sie besser und vor allem schneller schwitzen können. Am besten sollte man schon vor dem Saunieren den Flüssigkeitshaushalt auffüllen und während des Saunabades so wenig wie möglich trinken. Sobald Sie die Sauna betreten, kommt Ihre Haut durch die aufgeheizte Luft mit der extremen Hitze in Berührung. Eine schützende Isolationsschicht über der gesamten Hautoberfläche schirmt die Saunahitze ab, und Sie beginnen zu schwitzen. Nach dem Saunagang ist Abkühlung sehr wichtig, Kaltwasseranwendungen und Frischluft bringen die Körpertemperaturen wieder auf Normalwert. Auch die Zeit zum Nachruhen ist sehr effektiv. Da man bei einem Saunagang Flüssigkeit verliert, ist es wichtig, dem Körper anschließend die verloren gegangenen Mineral- und Spurenelemente durch frische Säfte, Obst und Gemüse zu ersetzen.
Ist ein Aufguss unbedingt notwendig?
Die wiederholte Zeremonie des Aufgusses verstärkt zwar nicht den Effekt der Sauna, sorgt jedoch für einen zusätzlichen Wärmereiz. Dieser Hitzereiz kann durch Luftbewegung mit Wedel-Utensilien verstärkt werden. Damit wird die Isolierschicht durchbrochen und man kann stärker schwitzen. Ein paar Tropfen eines ätherischen Öls machen den Aufguss zum Dufterlebnis. Die Öle können erfrischend und belebend, beruhigend und entspannend oder stärkend auf das innere Gleichgewicht wirken.
Immer öfter werden Sauna-Events mit Spezialaufgüssen angeboten. Ist das der neue Trend?
Mit den trendigen Showaufgüssen wird eine zusätzliche Klientel angesprochen. Ich persönlich bevorzuge entspannende Aufgüsse. Wenn man alleine in die Sauna geht, kann man auf die eigenen Bedürfnisse eingehen, kann loslassen und dem eigenen Körperrhythmus folgen. Der neue Trend der Showaufgüsse erhöht natürlich den Erlebniswert eines Saunaganges. Es werden Aufgüsse mit der passenden Musik, speziellen Lichteffekten, Düften und Equipments zelebriert, die die Saunagäste unterhalten, Emotionen hervorrufen oder gar Gänsehaut verursachen.
